RECURSOS
EMDR
Según escribe Anabel González:
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado. Ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse de un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, los TCA la depresión y muchas otras patologías.
PENSAMIENTOS
Capacidad que tienen las personas de formar ideas y representaciones de la realidad en su mente, que están relacionadas con la experiencia vivida.
AUTOCUIDADO
El autocuidado es la capacidad que tienen las personas de priorizarse…. es una acción reguladora del funcionamiento del ser humano, que se realiza por iniciativa propia.
EMOCIONES
El miedo es una emoción que se aprende por las experiencias vividas. Nadie nace con el miedo instaurado… y como toda emoción puede gestionarse de forma saludable.
RECURSOS DESCARGABLES
A continuación encontraras una serie de escalas que pueden ayudar a entender la forma de reaccionar de tu cerebro en base a lo que has aprendido hasta ahora.
Son herramientas que aportan luz a tu proceso y trabajadas con tu terapeuta pueden ayudar a comprender mejor las conexiones que hace tu cerebro y que forman un rompecabezas muchas veces difícil de descifrar sin ayuda.
