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Ansiedad

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    LO QUE DEBES SABER SOBRE LA ANSIEDAD:

  1. La ansiedad es un mecanismo de defensa que tenemos los seres humanos, se activa ante una situacion que percibimos amenazante y por lo tanto con sensacion de peligro. 
  2. Son muchos los mecanismos que utilizaalmos para calmar la ansiedad en el dia a dia. 
  3. Sin embargo algunos de éstos mecanismos nos perjudican a lo largo del tiempo, y lejos de procesar la ansiedad como tal, genera un corte en la misma que alivia momentantaneamente la sensación pero éste alivio es MOMENTÁNEO.
  4. Es importante saber que la ansiedad tiene un proceso, una subida, una mesenta y luego una bajada . La ansiedad no mata. Hay que aprender a tolerarla y conocer el pensamiento o la situacion en que se genera. Este es el primer paso para hacer frente a la misma. 

Te invito a pensar en que situaciones sientes ansiedad, y cuales son tus mecanismos para aliviar esa sensacion. Escribe en un diario ... y si no puedes ver con precicion tus pensamientos pide ayuda. Un psicólogo tambien se consulta para que te acompañe a quererte mas y conocerte mejor. Las personas con una sana autoestima suelen funcionar bien en todos los aspectos.

  • ¿En que puedo ayudarte?
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
  • @angelicag_psicologa

 

 

Visto 38 veces Modificado por última vez en Jueves, 02 Septiembre 2021 07:24

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